Longtemps considérée comme un aliment calorique, Boudé par les femmes, rendons à la banane ses lettres de noblesse
OUI la banane est un fruit qui regorge de bienfaits pour votre corps alors pourquoi s’en priver ?
going bananas : san francisco (2012)
Vous n’y croyez pas ?
Voici 5 bonnes raisons de vous réconcilier avec ce fruit :
Le potassium : la banane est riche en potassium, or les carences en potassium ont des effets sur la tension artérielle. En effet l’hypertension chez beaucoup de patients est souvent liée à des apports trop importants en sel et une carence en potassium.
Manger une banane chaque matin, vous permettra de maintenir votre niveau de potassium
Le stress : qui ne souffre pas de stress ? Etudes, travail, enfants, charges familiales … sont autant de raisons qui font monter notre taux de stress en flèche.
Comment aider notre corps à combattre le stress ?
Manger une banane. Elle permettra d’équilibrer le niveau du potassium dans le corps. (hé oui, le potassium encore et toujours)
Les problèmes intestinaux : la banane comme la pomme sont des fruits qui contiennent un taux élevé de pectine qui accélère la digestion et permet de lutter contre la constipation passagère.
La dépression : la sérotonine, hormone du bonheur, est sensible à la présence de la tryptophane, présente dans la banane. Alors pourquoi hésiter ?
Les douleurs prémenstruelles : la banane contient la vitamine B6 qui est essentielle à notre organisme. Manger une banane chaque matin vous permettra de réduire les syndromes prémenstruels.
Elle réduit par ailleurs les effets des nausées durant la grossesse
Vous l’aurez compris, avec 90 calories pour 100g, la banane est en réalité un allié de votre santé. Faible en calories, et riche en fibres, elle a tout pour plaire.
